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小根菜有什么营养(你老家有哪些家常菜,什么菜最下饭?)

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你老家有哪些家常菜,什么菜最下饭?

山上最常见的野菜有哪些?如何食用?

野蒜有哪些营养价值呢?

你的家乡有哪些好吃的山野菜?

通化有哪些山珍?

吃五菜有什么营养价值?

关键词:小根菜有什么营养

你老家有哪些家常菜,什么菜最下饭?

我家有很多的家常菜:腌萝卜条,韭菜,韭菜花,小蒜,常吃常有。

把胡萝卜条,韭菜,韭菜花,小蒜,混合用最好,单用也行,必须是生吃,做熟了能吃不能久存。

每次吃饭都可配合着吃,美味香甜,增强食欲。

山上最常见的野菜有哪些?如何食用?

最主要的有几种野菜:

1、荠菜,荠菜的功效凉血止血,补虚健脾,清热利水。荠菜味道鲜美,风味独特,可以炒着做菜吃,荠菜炒鸡蛋,荠菜炒肉丝;可以包荠菜饺子,包荠菜包子;可以凉拌着吃;也可以熬汤喝。

2、折耳根,又叫鱼腥草,可以凉拌,入药,泡茶都可以,折耳根具有清热解毒、利尿消肿的作用。立春的时候,我们可以挖他的根来凉拌,尝起来清凉爽口,还可以炒腊肉吃。夏天,我们可以把整株的鱼腥草拔起来晒干泡茶。

3、野蘑菇,很好吃的,可以和肉一起炖汤喝,也可以炒肉吃。

4、野竹笋,也很好吃的,那种小小的像指头那么大的小竹笋,非常的嫩,可以炒肉吃。

5、香椿芽,这种是长在树上的野菜,它的营养价值很高,可以炒鸡蛋吃。

野蒜有哪些营养价值呢?

很多的,火锅涮野菜,并非特指某种蔬菜,而是非人工种植的蔬菜,采集天地之灵气,吸取日月之精华,是大自然的宝藏之一。野菜有着纯净的品质,是大自然的美妙馈赠,也是人与自然相生相伴的见证。野菜营养丰富,清新可口,是绝佳的食材之一,还是有机食物绿色食品。   野菜的种类很多,通常被人们采摘并食用的,虽地理位置和天气环境等因素的不同,少说也有十几种。   荠菜   荠菜性喜温和,只要有足够的阳光,土壤   不太干燥,荠菜都可以生长,荠菜对土壤的选择不严,但以肥沃、疏松的土壤栽培为佳。荠菜属耐寒性蔬菜,要求冷凉和晴朗的气候。种子发芽适温为20~25℃。生长发育适温为12~20℃,气温低于10℃、高于22℃则生长缓慢,生长周期延长,品质较差。荠菜的耐寒性较强,-5℃时植株不受损害,可忍受-7.5℃的短期低温。在2~5℃的低温条件下,荠菜10~20天通过春化阶段即抽薹开花。   凉血止血、补虚健脾、清热利水。   春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽,焯过后可凉拌、蘸酱、做汤、炒食,荠菜水饺、荠菜馄饨是春天餐桌上不可缺少的美味,另外还可以做成鲜美的荠菜粥。   马齿苋   又名马齿菜、马齿草、五方草,一般为红褐色,叶片肥厚,像倒卵形。   它含有蛋白质硫氨酸、核黄素、抗坏血酸等营养物质。由于其中含酸类物质比较多,所以吃的时候会觉得稍有些酸味。   马齿菜的药用功能是清热解毒,凉血止血,能降低血糖浓度、保持血糖恒定,对糖尿病有一定的作用。它的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。   毛妮菜   分布河南和安徽北部的一种麦田野菜,花朵有白、红两种。种子褐色。味道稍涩,无毒。富含氨基酸和其它微量元素。在三年自然灾害期间,这种野菜不知挽救了多少人的性命。   毛妮菜   米毫   属野生胡萝卜科。形状类似于胡萝卜叶子,但叶较细小,开黄色小花。无毒,嫩株可食。富含氨基酸和葡萄糖之类,河南常见野菜之一。   蒲公英   又名婆婆丁,它的花粉含有维生素、亚油酸,枝叶中则含胆碱、氨基酸和微量元素。   具有抗菌、消肿利尿、清热解毒的作用,能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等,可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。   蒲公英焯过后生吃、炒食或做汤都可以,可拌海蜇皮、炒肉丝;还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。   苦菜   苦菜又名苦苣菜,茎呈黄白色;叶片为圆状披针形,表面绿色,背面灰绿色;花鲜黄色。   苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素,能清热、消肿、化淤解毒、凉血止血。苦菜对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。   苦菜嫩叶可采食,生吃略带苦味,用开水烫一下制熟,苦味可除。苦菜可炒肉、做汤,或加些大豆粉做成小豆腐吃,亦可沸水烫后蘸面酱食用,也可以和面粉做成菜饼。或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。   蕨菜   又名蕨儿菜、龙头菜、拳头菜。蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。 在中国大陆以及东南亚有广泛分布,由于其具有一定的致癌成分,牛羊使用过量会导致死亡,人食用会导致癌症的发病率提高。   蕨菜吃起来鲜嫩滑爽,素有“山菜之王”的美誉。蕨菜的食法很多,炒、烧、煨、焖都可以。在现代菜谱中,用蕨菜烹调出的名菜有木须蕨菜、海米蕨菜、肉炒蕨菜、脆皮蕨菜等多种。这些菜肴素以色泽红润、质地软嫩、清香味浓而深受食客的青睐。蕨菜叶呈卷曲状时,说明它比较鲜嫩,老了后叶子就会舒展开来。   蕨菜危害:值得注意的是,其具有一定的致癌成分,牛羊使用过量会导致死亡,人食用会导致癌症的发病率提高,请谨慎食用!!!   水芹菜   又叫水芹、河芹。水芹菜是一种多年生草本植物,生长在低洼的水田里,基本不需要治虫,属于纯天然无公害绿色蔬菜。它的嫩茎及叶柄供作蔬菜食用。   富含多种维生素和无机盐类,其中以钙、磷、铁等含量较高,具有清洁人的血液,降低人的血压和血脂等功效,既是食用又是药用的高档无公害草本蔬菜。   水芹菜的生长期较长,秋冬春都可以随时采收,既可以凉拌食用,也可以与其他荤菜炒煮,亦可做海米炝水芹、水芹炒肉丝、水芹羊肉饺、水芹拌花生仁等。   薇菜   富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素,还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成份,   具有抗癌、清热、减肥等功效,并对流感、乙型脑炎等有明显的抑制作用。   春天采集粗壮嫩绿的幼叶,经沸水焯后炒食,或搓制薇菜干,也可腌渍,是我国出口的主要野菜品种之一。   桔梗   又叫明叶菜、和尚帽,其枝端能开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根。   它有祛痰镇咳、镇痛、解热、镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。   刺嫩芽   刺嫩芽(Aralia elata Seem)为落叶小乔木,树干和树枝上长有皮刺。叶为2-3回奇数羽状复叶,伞形花序顶生,淡黄白色、果实球形黑色。学名:龙牙楤木,俗称刺老芽、刺龙牙、霸王菜。又叫刺龙芽、乌龙头、乌刺菜、乌鲳。树头菜在我国主要分布在东北地区。生于针叶或针阔混交林缘、沟边、火烧迹地等。皮与根部可入药,春季4月末5月初在乔木的尖端抽芽发育,待生长到5 -15公分时采集,然后人工将芽包去净。   龙芽楤木的药用价值很高,植株总皂甙含量为20.40%,是人参的2.5倍。对人体有兴奋和强壮作用,对急慢性炎�ⅰ⒏髦稚窬ト醵加辛己玫牧菩В幸饺衔繕B木有补气安神,强精滋肾等功能。   刺嫩芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。刺嫩芽每百克嫩芽含蛋白质5.4 g,脂肪0.2 g,碳水化合物4.0 g,纤维素1.6 g,核黄素0.26 mg,硫胺素0.19 mg,尼克酸3.2 mg,抗坏血酸12 mg,钠118.2 mg,钙538 mg,镁54.6 mg,铁12.69 mg,锌4.32 mg。   嫩芽可做菜、做汤,也可腌渍加工灌头,营养丰富,味道鲜美,风味独特。具有补气、活血、利湿、止痛、补肾等作用。常食之对于治疗风湿性腰腿痛、糖尿病、肾炎、胃肠溃疡及跌打损伤等有益。民间用于治腹泄、痢疾等病症,有滋阴润喉作用,对咽痛、下痢、营养不良等症也有治疗作用。   小根蒜   小根蒜   又名薤白、小根菜,呈不规则卵圆形,表面黄白色或淡黄棕色,底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜,也有葱、蒜的味道。主要吃法有小根蒜拌豆腐,小根蒜白木耳粥、小根蒜炒鸡蛋等。   椿菜   香椿   又名香椿芽,营养丰富。据测定:每100克椿菜中含蛋白质9.8克,钙、磷、维生素C的含量在蔬菜中均名列前茅。还含脂肪、粗纤维、铁、胡萝卜素、尼克酸以及香椿素,有特殊的芳香气味,食之鲜美可口,耐人品尝。香椿的吃法很多,可凉拌、可炒、可煎,还能腌着吃。   椿菜还可入药,古医书记载,椿菜性寒,具有涩肠止血、健胃理气、杀虫固精等功效。现代医学研究表明,椿菜煎汁对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等都有明显的抑制和杀菌作用。民间有椿菜治病的验方:椿菜烫后用酱油拌食,能开胃、去气滞;与粳米、麻油制成椿菜粥,可治肠炎、痢疾、痔肿等等。   薄荷   又叫薄荷菜,可作药用亦可食用。薄荷是散风解热药,它所含的薄荷油是药用的有效成分,常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。炎热的夏日,薄荷是防暑降温的佳品。   薄荷可做薄荷粥、鲜薄荷豆腐、薄荷鸡脯肉等。   云龙菜   云龙菜(龙须菜)概况:   云龙菜   云龙菜(龙须菜)一般生长于云南省中越边境地区海拔在2500米以上,年降雨量为3000毫米左右,常年云雾缭绕、山清水秀、古木参天、树林和地上均被各种各样的苔藓植物覆盖,夏无酷暑、冬无严寒深山之中,为纯天然绿色健康食品。经云南省农科院测试分析,云龙菜(龙须菜),其中蛋白质、糖类等营养物质比一般蔬菜高,具备十八种氨基酸,蛋白质含量和豆类相似。它还具有一般蔬菜所没有的特殊营养微量元素和药用价值如锗、硒、锶、钼等。因为含有灵芝中特殊物质锗。长期使用云龙菜(龙须菜)对防癌抗瘤、降血脂、平衡血压、清洁肠道、美容养颜等有明显的防治和保健作用。   莼菜   莼菜   莼菜自古被视为珍贵蔬菜,口感肥美滑嫩,富含氨基酸、阿拉伯糖、甘露糖、维生素等招牌营养素,深得人们喜爱。为睡莲科植物药菜的嫩茎叶,多年生宿根水生草本植物,鲜美滑嫩,为珍贵蔬菜之一。别名:马蹄菜、湖菜、水葵、露葵、马蹄菜、水荷叶、花案菜。   莼菜中含有丰富的b族维生素,它是细胞生长分裂及维持神经细胞髓鞘完整所必需的成分,临床上可用于防治恶性贫血、巨幼细胞性贫血、肝炎及肝硬化等病症;莼菜中含有丰富的锌,为植物中的“锌王”,是小儿最佳的益智健体食品之一,可防治小儿多动症。   鱼腥草   鱼腥草   亦称折耳根。其主要成分为鱼腥草素。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌,有明显抑制作用,对癌细胞有丝分裂最高抑制率为45.7%,可防治胃癌、贲门癌、肺癌等。   景菜   景菜   景菜学名景天三七,又名强心菜、土人参、活血丹、救命草等,叶片宽厚翠绿,茎杆嫩黄,开黄花。景菜可凉拌、热炒、炖菜、烧汤、测火锅和泡茶等鲜用,食用时口感清香嫩滑。景菜营养丰富,食疗兼用。   具有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能,对烦躁失眠、惊悸癔症有较好的疗效。   景菜全国各地都可种植,且易活、易管理。景菜极耐严寒,-20℃可安全越冬,零上5℃即可生长。   景菜无病害,是无公害绿色蔬菜。景菜一次定植,可连续收获20年新鲜茎叶,就像韭菜一样随割随长。市场价为每公斤20元,亩产2000公斤以上,亩产值4万多元。方法,主要是种苗繁殖,当年定植,当年丰收,次年进入盛产期。   车前草   又名车轮菜,为车前科多年生草本。生长在山野、路旁、花圃、河边等地。根茎短缩肥厚,密生须状根。叶   车前草   全部根生,叶片平滑,广卵形,边缘波状,间有不明显钝齿,主脉五条,向叶背凸起,成肋状伸入叶柄,叶片常与叶柄等长。春夏秋株身中央抽生穗状花序,花小,花冠不显著。结椭圆形蒴果,顶端宿存花柱,熟时盖裂,撒出种子。有利水通淋、清热解毒、清肝明目、祛痰、止泻的功效。不仅可药用,还可食用,深受人们喜爱。   栀子花   又名:黄栀花,野生栀子花。   栀子花   一般花瓣为四瓣,米白色。盛开与春夏之季。为茜草科草本植物,多生在野生山林中。开花时间为全天白天,夜晚合拢。晨露的早上,能分泌花露最多的时候,花露可以吸食,有清肺功能。花瓣可以入菜,具有清热解毒之功效。果实成熟后为黄红,两种。黄色煎熬出汁后,可以做药引。红色煎熬出汁后,可以当防蛀药材用。   篓蒿   篓蒿   又名藜蒿、水蒿、水艾、芦蒿、狭蒿等。   食用其嫩茎叶和肥大肉质的匍匐茎。篓蒿多生长于低海拔地区的田埂、路边、沟边。具有利胆退黄、滋阴润燥、增强体质,泽润皮肤,防病抗病之效。   凉拌芦蒿:芦蒿嫩茎叶300克,焯透挤干,加精盐、味精、蒜泥、麻油拌匀即可食用。   蒌蒿炒肉丝:蒌蒿嫩苗250克,焯透挤干,猪肉100克,切丝,煸炒,加酱油、葱、姜、料酒,治疗黄疸性肝炎。   刺儿菜   刺儿菜   因其叶片边缘带刺而得名,学名叫小蓟。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等物质。   全草可入药,含有生物碱、皂甙,有止血、抗菌、祛淤的功效。可治疗吐血、衄血、尿血、血淋、便血、血崩,急性传染性肝炎、创伤出血、疔疮、痈毒等症。   蒜泥刺儿菜:刺儿菜500克、蒜泥、精盐、味精、葱花、香油各适量。将刺儿菜的幼苗洗净,入沸水锅焯透,捞出挤干水,切成段。油锅烧热,下葱花煸香,投入刺儿菜、精盐、味精,炒至入味,再放入蒜泥调匀即成。   黄豆刺儿菜羹:黄豆150克,刺儿菜150克、葱花、精盐、味精、食油各适量。将刺儿菜幼苗洗净,上沸水锅焯透,捞出过几次凉水除去苦味后,挤干水分切成段。黄豆泡发磨成浆。油锅烧热,入葱花煸香,加入刺儿菜,加入精盐,炒至入味。将豆浆加入锅内烧沸,点入味精出锅即成。   魔芋   魔芋   成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭,起到解毒、防治癌肿的作用,如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。   马蓝   马蓝   又称“马蓝头”、“马菜”、“鸡儿肠”。   生长于路边,旷野。马蓝有清热解毒、凉血止血、利尿消肿的功效,用于慢性支气管炎、肺结核、阴虚咳嗽、咽喉肿痛、水肿、小便不利、鼻衄、牙龈出血、吐血等病症。   炒蓝头:马蓝头350克,沸水焯一下,捞出切碎,鸭蛋打入碗内搅匀,油锅烧热,下葱花煸香,倒人鸭蛋煸炒,至毛蓝头入味,点入味精,即可食用。   富国菜   别名:番薯叶   富国菜(即番薯叶)   食用其蔓尖嫩茎叶,风味脆嫩甜美,富含营养。   具有健脾胃、益气力等保健作用,清热解毒和滋肾润肺的功效。   莼菜   莼菜   主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。   莼菜叶背的分泌物对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等肿瘤。   人参菜   人参菜   食用嫩梢,宜炒食或作汤。对糖尿病有一定疗效,煎液可治疗红眼病。   黄秋葵   黄秋葵   嫩荚可用来炒食、作汤、凉拌,有治疗胃炎、胃溃疡及痔瘘的功效。   香麻叶   香麻叶   叶作蔬菜用,味甘甜,具有清热凉血之功效。宜炒食、作汤或火锅。   紫背菜   紫背菜   食用嫩梢,叶片润滑、茎部爽口。炒食拌入豆腐乳、沙茶酱则独具风味。具有补血、消炎、治疗经痛、血气亏、支气管炎等功效。   紫苏   紫苏   用作蔬菜或入茶。有解表散寒、行气和胃功效。   罗勒   罗勒   药用和食用,健胃,促进消化,利尿强心。   广东野菜   广东野菜   喜欢生长在灌木丛中及深山河边湿地上的一种山野菜,其卷曲未展的嫩叶可春季食用,因食之有黄瓜的清香味故名又叫黄瓜香清香适口、营养丰富,被誉为“林海山珍”。   黄瓜香含有大量的膳食纤维,及各种氨基酸、抗坏血酸、维生素等,还含有人体必须的5种常量元素和7种微量元素,不仅营养价值高,还具有清热、滑肠、降气、驱风、益气安神、化痰等功能。黄瓜香猪肉馅饺子具有淡淡的黄瓜清香口感。

你的家乡有哪些好吃的山野菜?

我的 老家在辽宁东南部,要说到野菜,那你可是真的问对人了,我的老家每年45月份都会长出大量的野菜,下面给大家介绍一下这些菜吧,有落下的大家补充





蕨菜

这个是最常见的,在山野上根根直立,沿根折断带回家中,放到热水中焯一下切段炒肉吃,味道特别的清香。也可以晒干后冬天吃,也是很不错的。这个是最常见的,在山野上根根直立,沿根折断带回家中,放到热水中焯一下切段炒肉吃,味道特别的清香。也可以晒干后冬天吃,也是很不错的。

小根菜

小根蒜是一种营养价值特别高的野生菜品,它含有蛋白质和脂肪以及粗纤维与一些碳水化和物,另外胡萝卜素、维生素和铁、钾以及钙等矿物质也是小根蒜中最重要的存在,这些物质是人体代谢时的必须成分,平时适量食用小根蒜,能满足身体对不同营养的需要,对提高身体素质有很大的好处。

婆婆丁

婆婆丁也是常见的野菜,味道苦,但是洗净开水抄一下凉拌或炒菜味道都很好,还能去火

酸浆

这个算是小时候的水果了,扒皮吃里面的杆酸酸的很好吃





刺老芽

它在野菜中属于土豪级的了,因为比较少见,售价也很贵。是一种树的芽,用水焯过之后,蘸着农村大酱吃,绝对的美味。它在野菜中属于土豪级的了,因为比较少见,售价也很贵。是一种树的芽,用水焯过之后,蘸着农村大酱吃,绝对的美味。

大叶芹

也叫野芹菜,其特征是根部略带紫色,味道独特。可用来炒着吃,也可以切碎掺入肉馅包饺子,非常受欢迎。

香椿芽

这个大家都知道吧,草鸡蛋 蘸酱都好吃

鬼子姜

这个是秋天的产物,满山都是,应该属于外来物种

有落下的大家补充哦

给个关注行不信啊亲

通化有哪些山珍?

通化有很多独特的美味!每年5至10月份吸引着各地朋友来到这来品尝一番。


极品河鲜:

价格昂贵营养价值极高。每年10月份左右,正是吃蛤蟆的好季节,蛤蟆炖上一锅土豆,再来点小酒绝对美味。


榛蘑:

采摘后新鲜的炒辣椒或者小白菜,晒干后冬天炖小鸡,就是东北著名的小鸡炖蘑菇。9月份,家家户户买来几十斤的榛蘑焯好后放进冰箱冷冻起来,留着春节吃。


刺龙牙:

当地的叫法又叫刺嫩芽,开水焯一下蘸鸡蛋酱吃,或是用面粉裹后油炸,纯粹的大山味道。


猴腿:

开水焯后蘸酱吃,和肉一起炒,味道特别。


猫瓜子:

纯粹的有机野菜。


大叶芹:

恐怕是最有名气的山野菜了,包馅一绝。


蕨菜:

炒肉、凉拌、腌渍都是难得的美味。只是美味不可多用,不要贪吃哦!


刺五加:

我们还叫它刺果棒,不仅味道好还有药用价值。


苦碟子:

味道虽苦,但作为蘸酱菜别有一番风味,还具有清热解毒的功效哦!


圆枣子:

具有抗癌、减缓皮肤衰老的功效,目前尚无人工栽植,属野生绿色果品。


山核桃:

补脑佳品。


十月份还是自酿葡萄酒的好时节,酸甜可口,经济实惠。

吃五菜有什么营养价值?

“五菜”是指各类菜蔬,能营养人体、充实脏气,使体内各种营养素更完善,更充实。菜蔬种类多,根、茎、叶、花、瓜、果均可食用。它们富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素,也是膳食纤维的主要来源。蔬菜主要给人体提供丰富的维生素、膳食纤维和多种矿物质,弥补五谷的营养不足。蔬菜是维生素B2、维生素C和胡萝卜素的重要来源;各种蔬菜都含有膳食纤维;蔬菜是钙、磷、钾、镁、铁、铜、磺、钴、氟等矿物质的重要来源。

蔬菜的营养成分不全面,人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等宏量元素,不能从蔬菜中得到满足,所以,蔬菜的作用是补充,补充人体对维生素、膳食纤维和矿物质的需要。在食物短缺的时候,蔬菜能起到充饥的作用,但食用蔬菜比重过大,甚至以蔬菜为主食,会造成人体热能不足、营养不良。在正常的情况下,蔬菜所发挥的是补充作用。

肉丸子 棕子